Avec l’âge, l’équilibre peut devenir plus fragile. Une marche un peu rapide, un tapis qui glisse, un moment d’inattention… et la chute arrive.

Ces chutes ne sont pas anodines. Elles peuvent entraîner des blessures, faire perdre confiance, et parfois limiter les sorties ou les activités du quotidien.

La bonne nouvelle, c’est qu’on peut agir. En travaillant l’équilibre, en renforçant les muscles, en apprenant à se relever et en adoptant quelques gestes simples, il est possible de rester plus autonome et plus serein au quotidien.

Le programme « Primo-Chuteurs »

La CPTS de Grenoble propose un programme pour les personnes qui ont déjà chuté ou qui ont peur de chuter. Il s’adresse aux personnes de 65 ans et plus qui souhaitent préserver leur équilibre et garder leur autonomie.

Le programme se déroule en deux temps :

1. Une conférence d’information (ouverte à tous) : pour comprendre pourquoi les chutes arrivent, connaître les bons réflexes pour les éviter, tester son équilibre avec des astuces simples, et découvrir des démonstrations pour apprendre à se relever après une chute.

2. Un cycle de 6 séances collectives : animées par des professionnels de santé et de l’activité physique adaptée, ces séances aident à se déplacer plus en sécurité, renforcer l’équilibre et la force musculaire, et reprendre confiance.

   Le tout dans un cadre convivial et bienveillant.

Quand et où ? Le programme est organisé plusieurs fois par an à Grenoble. La participation est gratuite, sur inscription (places limitées). Plus d’information avec le dépliant. 

Pour qui ?
Personnes de 65 ans et plus, vivant à domicile
Ayant fait une chute récente ou craignant de tomber,
Ou souhaitant prévenir la perte d’équilibre et maintenir leur autonomie.

Comment participer ?  Contacter directement la CPTS de Grenoble pour connaître les prochaines dates :  apa@cpts-grenoble.fr ou  06 30 37 54 35